液体糖更容易超量
饮料不像完整食物那样需要咀嚼，也不容易带来足够饱腹感。
果汁也要注意
即使是水果来源，果汁也可能在短时间提供较多糖分。完整水果通常更适合日常管理。
无糖也要看整体
无糖饮料不等于越多越好。更稳妥的日常选择仍然是水、无糖茶或按个人情况安排的饮品。
饮料不像完整食物那样需要咀嚼，也不容易带来足够饱腹感。
即使是水果来源，果汁也可能在短时间提供较多糖分。完整水果通常更适合日常管理。
无糖饮料不等于越多越好。更稳妥的日常选择仍然是水、无糖茶或按个人情况安排的饮品。