先看一餐，而不是只看一种食物
日常进食通常由多种食物组成。分析一餐时，需要同时关注其中的碳水来源和实际份量，而不是只依据某一种食物的 GI 标签。
记录可比条件
如需复盘自己的餐后变化，可以记录食物名称、份量、烹调方式和进食时间，并按照医生或健康管理团队为你制定的监测计划记录血糖。
不要从一次结果下结论
个人餐后反应可能受到多种因素影响。网站不会根据一次记录提供诊断、用药或治疗建议；出现异常或对监测结果有疑问时，应联系专业医疗人员。
日常进食通常由多种食物组成。分析一餐时，需要同时关注其中的碳水来源和实际份量，而不是只依据某一种食物的 GI 标签。
如需复盘自己的餐后变化，可以记录食物名称、份量、烹调方式和进食时间，并按照医生或健康管理团队为你制定的监测计划记录血糖。
个人餐后反应可能受到多种因素影响。网站不会根据一次记录提供诊断、用药或治疗建议；出现异常或对监测结果有疑问时，应联系专业医疗人员。