先记住这一点
空腹血糖受很多因素影响，不只是昨晚吃了什么。睡前到早晨这段时间，肝脏会持续输出葡萄糖维持身体运转，这个过程可能让空腹数值偏高。
几种常见原因
黎明现象：凌晨身体分泌生长激素、皮质醇等，促使肝糖输出增加，空腹血糖升高；苏木杰效应：夜间低血糖后身体反跳性升高血糖；适应期反应：身体在适应低碳供能的过渡阶段。
怎么区分
连续几晚记录睡前、凌晨 2–3 点、早晨三组血糖。凌晨偏低而早晨偏高，更可能是苏木杰效应；凌晨就偏高且持续升高，更可能是黎明现象。若条件允许，可咨询医生是否用连续血糖监测确认。
怎么办
如果是适应期，通常几周内会缓解；如果疑似夜间低血糖，务必就医调整药物，不要自己加量或减量。低碳饮食期间也要保证蔬菜和电解质摄入，避免长期营养失衡。