先记住这一点
把两餐合并成一餐，并不会自动把总升糖量减半。跳过早餐后，身体会动用储备糖原，同时午餐前的饥饿感更强，往往吃得更多，餐后血糖反而更容易冲高。
为什么说漏餐可能更危险
正在使用胰岛素或磺脲类降糖药的人，能量摄入减少但药量不变，容易在上午出现低血糖；等到中午再大量进食，血糖又快速升高，形成一整天的大起大落。
更稳的做法
如果早上胃口不好，可以把早餐换成更容易接受的形式：一小碗燕麦加鸡蛋、酸奶配少量坚果、蔬菜蛋饼等。关键是让一天的能量摄入保持相对均匀，而不是靠少吃饭来控制血糖。
什么情况值得讨论
间歇性禁食确实有研究显示可能对部分人有益，但它对每个人的效果差异很大。如果你正在考虑，建议先和医生或营养师讨论，并监测用药期间的血糖变化。